Wandern in den Alpen: Routen und Tipps
Wandern in den Alpen: Routen und Tipps
22. Januar 2025 (14 Minuten Lesezeit)
Die französischen Alpen bieten über 10.000 Kilometer markierte Wanderwege, verteilt auf sechs Departements, vom Mont-Blanc bis zu den Alpes-Maritimes. Zwischen den drei Nationalparks (Vanoise, Écrins, Mercantour) und den acht regionalen Naturparks konzentriert das Gebirge eine einzigartige Landschaftsvielfalt: Hochgebirgsgletscher, kristallklare Seen, unberührte Almwiesen und geheime Täler.
Jedes Gebirge hat seinen eigenen Charakter: Die Nordalpen dominieren mit ihren über 4000 Meter hohen Giganten, die Hautes-Alpes begeistern durch ihre wilde Authentizität, während die Südalpen von 300 Sonnentagen pro Jahr profitieren. Ob Sie eine zweistündige Familienwanderung oder eine zehntägige Trekkingtour suchen, wir führen Sie zu den unverzichtbaren Routen und geben praktische Tipps für sicheres Wandern.
Inhalt
Welche Wanderung in den Alpen?
Ihr Niveau entscheidet alles. Anfänger? Wählen Sie zugängliche Hochgebirgsseen wie den Lac Blanc bei Chamonix oder die schönen Wanderungen im Massiv der Bauges. Sie sind bereits erfahren? Dann geht es zu den legendären Routen: Tour du Queyras, GR54 in den Écrins oder die Etappen des Mont-Blanc-Rundwegs.
Die Jahreszeit bestimmt Ihre Wahl. Im Sommer öffnen sich die Gipfel über 2500 m mit großartigen Panoramen über die grünen Täler. Der Herbst enthüllt die goldenen Lärchenwälder des Queyras. Jede Region hat ihre Spezialitäten: Hochgebirge und Gletscher in Haute-Savoie, typische Dörfer und außergewöhnliche Landschaften in den Hautes-Alpes.
Halbtageswanderung oder mehrtägiges Trekking? Hütten säumen alle großen Routen. Eine gute körperliche Verfassung reicht für die meisten leichten Wanderungen, aber einige Wege erfordern Erfahrung in alpiner Landschaft.
Die Highlights der Nordalpen
Lac Blanc und Massiv des Mont-Blanc
Auf 2.352 Metern Höhe im Massiv der Aiguilles Rouges gelegen, bietet der Lac Blanc einen der schönsten Aussichtspunkte auf die Nordseite des Mont-Blanc. Diese emblematische Wanderung bietet mehrere Routen: Abfahrt von den Praz de Chamonix-Mont-Blanc und mit der Seilbahn von La Flégère für einen familienfreundlichen Zugang oder direkter Aufstieg vom Col des Montets für erfahrene Wanderer.
Rechnen Sie mit 2 Stunden Gehzeit ab der Ankunft der Seilbahn La Flégère, mit 500 Metern Höhenunterschied. Der Weg führt durch das Naturschutzgebiet der Aiguilles Rouges, wo Gämsen und Murmeltiere frei leben. Abwärts ergänzen die Seen von Chéserys die Route mit ihrem türkisfarbenen Wasser, das die umliegenden Gletscher reflektiert.
Tour der Gletscher der Vanoise
Eine legendäre Schleife im ersten französischen Nationalpark, diese 4- bis 7-tägige Trekkingtour zeigt das größte Gletscherfeld Westeuropas. Die Route umgeht die Dômes de la Vanoise zwischen Tarentaise und Maurienne und wechselt zwischen geheimen Tälern und Hochalpenpässen mit Blick auf die Grande Casse (3.855 m).
Zwei Varianten stehen zur Auswahl: die kurze Runde über den Col d’Aussois für eine erste längere Wanderung oder die vollständige 7-Etappen-Schleife zwischen Hütten. Die scharfen Gipfel der Aiguilles de Péclet dominieren mondähnliche Landschaften, in denen Gämsen und Bartgeier leben.
Ausgangspunkt: Pralognan-la-Vanoise oder Modane je nach Route. Die Hütten des Nationalparks säumen den Weg vom Col de la Vanoise bis zur Refuge de l’Arpont. Eine gute körperliche Verfassung ist notwendig für tägliche Höhenunterschiede von 800 bis 1.200 m.
Beaufortain und seine unberührten Almwiesen
Abseits der Menschenmassen pflegt der Beaufortain seine Geheimnisse zwischen hundertjährigen Chalets und Kuhglocken der Tarines. Dieses authentische Gebiet begeistert mit riesigen Almwiesen, in denen die pastorale Tradition noch lebt, Geburtsort des berühmten AOP-Käses.
Die unberührten Dörfer Arêches und Beaufort-sur-Doron bieten Zugang zu vielfältigen Wanderungen: komplette Rundtour durch das Massiv in 6 Tagen über Hütten und Almchalets oder Familienwanderungen rund um den Lac de Roselend. Die atemberaubende Sicht auf den Mont-Blanc begleitet die meisten Routen.
Murmeltiere und Gämsen bewegen sich frei in diesem geschützten Nordalpengebirge, wo die Berglandwirtschaft die Landschaften weiterhin prägt. Ein außergewöhnlicher Rahmen, um authentische alpine Traditionen zu entdecken.
Bild von - Rémih
Hautes-Alpes: Juwelen des Südens
Queyras und Tal der Clarée
Zwischen Écrins und der italienischen Grenze konzentrieren diese beiden Schwestern-Täler das Wesen der Südalpen. Der Queyras entfaltet seine Dörfer auf über 2.000 Metern Höhe, verbunden durch den berühmten GR58, der zwischen Lärchenwäldern und Hochgebirgsseen schlängelt.
Das Tal der Clarée zeigt ein wilderes Massiv, in dem der Mont Thabor (3.178 m) über mondähnliche Landschaften ragt. Wanderungen wechseln hier zwischen blühenden Almwiesen und Mineralgebieten und bieten ein ideales Terrain, um alpine Tierwelt zu entdecken: Murmeltiere, Gämsen und eine bemerkenswerte Vielfalt an Pflanzenarten.
300 Sonnentage pro Jahr garantieren optimale Bedingungen von April bis Oktober. Diese authentischen Gebirge begeistern durch ihren unberührten Charakter, weit entfernt von Massensportaktivitäten.
Parc des Écrins und seine Gipfel
Mehr als 150 Gipfel übersteigen 3.000 m in diesem kristallinen Massiv, in dem die Barre des Écrins mit 4.102 m der höchste Punkt der Südalpen ist. Der GR54 zeichnet seine legendäre Schleife von 176 km um Gletscher und wilde Täler: Vallouise, Valgaudemar und Vénéon zeigen kontrastreiche Landschaften zwischen Lärchenwäldern und Gletscherseen.
Die Meije (3.983 m) überragt La Grave, ein legendäres Klettergebiet, das Wanderern über den Sentier des Crevasses und die Seen des Arsine-Gletschers zugänglich ist. Hütten säumen die Routen: Glacier Blanc, Sélé oder Vallonpierre, um dieses geschützte Hochgebirge zu entdecken.
Der Sektor Ailefroide-Pelvoux konzentriert die Ausgangspunkte zu den 4.000ern der Écrins. Rechnen Sie mit 1,5 Stunden Aufstieg von La Danchère zum Lac du Lauvitel, einem zugänglichen Juwel des Nationalparks.
Mercantour und Tal der Wunder
Der größte Felsgravur-Ort Europas, das Tal der Wunder, verwandelt Ihre Wanderung in eine Zeitreise. Diese 40.000 Petroglyphen aus der Bronzezeit bedecken die Felsplatten zwischen 2.000 und 2.700 m Höhe und schaffen ein einzigartiges Freiluftmuseum.
Der GR52 führt von Lac des Mesches zum Refuge des Merveilles in 3 Stunden Aufstieg. Dieses mineralische Tal offenbart seine Geheimnisse unter dem heiligen Berg Mont Bégo (2.872 m), wo autorisierte Führer diese jahrtausendealten Steininschriften entschlüsseln.
Strenge Regelungen: Bleiben Sie auf den markierten Wegen und versehen Sie Ihre Stöcke mit Gummispitzen, um dieses außergewöhnliche Erbe zu schützen. Die Baisse de Valmasque eröffnet atemberaubende Ausblicke auf die bunten Seen, die diesem mysteriösen Tal der Alpes-Maritimes seinen Namen geben.
Alpes-Maritimes und alpine Provence
Trois Becs und Grand Veymont
Veyou, Signal und Roche Courbe bilden diese emblematische Trilogie der Drôme, Juwelen des aufragenden Synklinals des Waldes von Saoû. Diese drei bescheidenen Gipfel (der höchste 1.589 m) bieten atemberaubende Panoramen auf den Vercors und Dévoluy, bei klarem Wetter bis zu den Écrins und dem Mont-Blanc sichtbar.
Der angelegte Weg des Col de la Chaudière steigt zum Pas de Siara, bevor der steile Anstieg zum Veyou beginnt. Diese anspruchsvolle 6-stündige Wanderung belohnt die Mühe mit spektakulären Aussichten von jedem „Bec“, verbunden durch einen luftigen, aber gesicherten Gratweg.
Ausgangspunkt: Parkplatz Col de la Chaudière. Die komplette Schleife durchquert dieses einzigartige Kalkmassiv Europas, wo Gänsegeier und mondähnliche Landschaften ein völliges Abenteuer bieten, weniger als 2 Stunden Fahrt von der Region Auvergne-Rhône-Alpes entfernt.
Gorges du Verdon und Sentier Blanc-Martel
Im Herzen des größten Canyons Europas verläuft der Sentier Blanc-Martel 15 Kilometer entlang des Verdon zwischen dem Chalet de la Maline und dem Point Sublime. Diese legendäre Durchquerung, 1928 vom Touring Club de France angelegt, folgt den Spuren von Édouard-Alfred Martel und Isidore Blanc, den ersten Erkundern dieser schwindelerregenden Schluchten 1905.
Die gesicherte Route überquert Geröll und steile Passagen dank Metallinstallationen: Leitern, Ketten und Handläufe führen Ihren Aufstieg. Die 252 Stufen der Brèche Imbert bilden die spektakulärste Passage, nicht empfohlen für Personen mit Höhenangst.
Ein spezieller Shuttle verbindet La Palud-sur-Verdon von April bis November mit dem Ausgangspunkt des Weges und erleichtert diese 6- bis 7-stündige lineare Wanderung. Zwei in den Fels gehauene Tunnel verleihen diesem Eintauchen in die türkisfarbenen Wasser des Verdon eine einzigartige Dimension.
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Wanderungen nach Ihrem Niveau
Familienfreundliche Routen und Wandern mit Hund
Ihr treuer Begleiter sollte ebenfalls die Alpen entdecken. Das Massiv der Belledonne ist besonders gastfreundlich: Für Hunde, die an der Leine geführt werden, gibt es keine Einschränkungen auf den Wald- und Almwegen.
Das Tal der Ubaye bietet geeignete Routen abseits der Weideflächen. Die Seen von Oronaye sind ein perfektes Ziel für eine dreistündige Familienwanderung, mit regelmäßigen Wasserstellen zum Erfrischen Ihres Tieres.
Überprüfen Sie systematisch die Vorschriften vor der Abfahrt: Nationalparks verbieten strikt den Zugang für Hunde, selbst wenn sie getragen werden. Bevorzugen Sie regionale Naturparks wie den Queyras, wo die Leine genügt, um legal zu erkunden.
Ausrüstung: eigene Trinkflasche und Hundekotbeutel. Dog-friendly Hütten entwickeln sich im Vercors und in den Südtälern, was mehrtägige Touren mit der ganzen Familie erleichtert.
Treks von 2 bis 3 Tagen mit Übernachtung in Hütten
Das Valgaudemar konzentriert die Essenz der Écrins im kompakten Format. Dieses „himalayische“ Tal der französischen Alpen enthüllt seine Geheimnisse zwischen Refuge des Souffles und Refuge de l’Olan über drei Wandertage.
Tour der Fiz ab Sixt-Fer-à-Cheval: 600 m Höhenunterschied täglich, um das Refuge de Sales im Herzen der Aiguilles Rouges zu erreichen. Die Seen von Chéserys begeistern bei Sonnenaufgang mit Blick auf die Riesen des Mont-Blanc.
Reservierung der bewachten Hütten ab April zwingend. Kosten: 45 bis 65 € pro Nacht im Halbpensionspreis, abhängig von Höhe und Saison. Diese Mini-Treks sind die perfekte Einführung in die großen Alpenrunden.
Mehrtägige Wanderungen ab 5 Tagen
Ab fünf Wandertagen ändert sich Ihre Herangehensweise an die Berge. Ihr Körper passt sich dem Rhythmus der Weitwanderung an, Ihre Sinne schärfen sich, Ihre Wahrnehmung der alpinen Landschaft vervielfacht sich.
Der GR5 zwischen Megève und Nizza bleibt die absolute Referenz: 650 Kilometer pure alpine Magie durch sechs emblematische Massivs. Zerlegen Sie diese Riesentour je nach Verfügbarkeit. Der Abschnitt Écrins-Queyras über acht Tage zeigt die Authentizität der Südalpen, abseits überfüllter Wege.
Wilde Alternative: Der Große Rundweg der Écrins in 10 bis 12 Tagen führt tief in das am besten geschützte kristalline Massiv. Ab Aix-les-Bains erreichen Sie die Ausgangspunkte problemlos mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
Ihr Rucksack wird nach dem dritten Tag mental leichter. Diese psychologische Befreiung enthüllt die wahre Natur des alpinen Weitwanderns: eine tiefe Wiederverbindung mit dem Wesentlichen, geprägt von den morgendlichen Kuhglocken und Sonnenuntergängen über den Gletschern.
Jahreszeiten und Bedingungen in den Alpen
Sommerwandern: Gipfel über 3.000 m
Die symbolische 3.000-Meter-Marke zu überschreiten, verändert Ihre Beziehung zum Alpengebirge. In den Écrins und im Queyras stehen rund 20 Gipfel Wanderern ohne alpinistisches Equipment offen.
Der Mont Thabor (3.178 m) ab Valfréjus bleibt die perfekte Einführung: 1.290 m Höhenunterschied auf markiertem Weg mit Panoramablick auf Italien und die Gletscher des Mont-Blanc. Weiter südlich überragt der Mont Pelat (3.051 m) den Lac d’Allos und gilt als am leichtesten zugänglicher Riese des Mercantour.
Optimale Periode: Juli bis September, nach dem Schneeschmelzen. Diese Aufstiege erfordern frühzeitigen Start und warme Kleidung, selbst bei Hitzewellen. Die dünne Luft und drastische Temperaturunterschiede verlangen eine seriöse körperliche Vorbereitung, um diese außergewöhnlichen Momente zu genießen.
Schneeschuhwandern im Winter in den Hochtälern
Die außergewöhnliche Schneelage der Hochalpentäler reicht von Dezember bis April und eröffnet Schneeschuhwanderern ein einzigartiges Terrain. Das Tal der Clarée und das Valgaudemar bieten die schönsten markierten Routen der Südalpen.
Schneeschuhe ab 1.400 m Höhe für Zugang zu den Winterhütten des Queyras und der Écrins. Der Col de l’Échelle ab Névache führt in 3 Stunden zu atemberaubenden Panoramen auf die Grenzgipfel.
Unverzichtbare Ausrüstung: LVS-Gerät, Schaufel und Sonde jenseits der gesicherten Routen. Lokale Bergführer kennen die Schneeverhältnisse und Lawinenzonen perfekt.
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Wie man sich richtig zum Wandern ausrüstet
Technische und nachhaltige Kleidung
Die Wahl der Kleidung für die Alpen beschränkt sich nicht mehr nur auf reine Leistung. Recycelte Fasern verwandeln heute Plastikflaschen und Textilreste in hochfunktionelle wasserdichte Jacken.
69 % des von uns verwendeten Polyesters stammen aus recycelten Flaschen und reduzieren den CO₂-Ausstoß im Vergleich zu konventionellen Fasern um 40 %. Unsere wasserabweisende Behandlung Teflon EcoElite™ 100 % PFC-frei schützt effektiv vor alpiner Feuchtigkeit, ohne schädliche Substanzen in die Umwelt abzugeben.
Bio-Baumwolle und Tencel-Fasern aus FSC-zertifizierten Wäldern bilden unsere Basisschichten. Diese natürlichen Materialien regulieren die Körpertemperatur perfekt beim Aufstieg zum Lac d’Annecy oder zu den Gipfeln des Mercantour und schonen gleichzeitig die Bergökosysteme, die wir erkunden.
Unverzichtbare Ausrüstung je nach Saison
Die Höhe verändert Ihre Ausrüstungsbedürfnisse drastisch. In 2.000 m Höhe sinkt die Temperatur um 12 °C im Vergleich zum Tal, selbst im Hochsommer.
Sommer (Juni–September): Eine kompakte Daunenjacke bleibt ab 1.800 m Höhe unverzichtbar. Fügen Sie leichte Handschuhe und Mütze für frühe Starts oder windige Passagen hinzu. Ihre Trinkflasche von mindestens 2 Litern gleicht die beschleunigte Dehydrierung aus.
Winter und Zwischensaisons: Zwischenschichten werden zahlreicher. Thermounterwäsche, technische Fleecejacke und wasserdichte Überhose werden unverzichtbar. Eine Stirnlampe mit Ersatzbatterien ist für kurze Tage notwendig.
Quersaison-Ausrüstung: Teleskop-Wanderstöcke, Sonnenbrille Kategorie 4 und Sonnenschutzcreme LSF 50+ schützen vor intensiver Alpenglätte, unabhängig von der Saison.
Vorbereitung einer Alpenwanderung
Sicherheit und Wetter in den Bergen
Das Alpenwetter kann sich in 30 Minuten ändern und eine sonnige Wanderung in eine tödliche Falle verwandeln. Konsultieren Sie Météo France Montagne bis zuletzt und bereiten Sie sich auf das schlimmste Szenario vor.
Starten Sie vor 7 Uhr, um Nachmittagsgewitter zu vermeiden. Informieren Sie eine vertraute Person über Ihre exakte Route, Abfahrts- und Rückkehrzeit. Bei dichtem Nebel oder starkem Wind sollten Sie wissen, wann Sie aufgeben: Lebend absteigen ist besser, als einen Gipfel zu erklimmen.
Halten Sie stets einen Sicherheitsabstand ein. Wettervorhersagen sind über 2.000 m Höhe ungenau. Ihr Smartphone empfängt in den Hochgebirgen schlecht: Nehmen Sie eine Pfeife mit und merken Sie sich die europäische Notrufnummer 112.
Autonomie geht vor Leistung. Antizipieren Sie plötzliche Wetterumschwünge und verlassen Sie sich sowohl auf Ihren Instinkt als auch auf die Wetterberichte.
Reservierung von Hütten und Unterkünften
Die Reservierung Ihrer Unterkunft entscheidet über den Erfolg Ihres Alpenaufenthalts. Hütten in den Alpen sind ab Mai für die Sommersaison ausgebucht, insbesondere auf beliebten Routen wie dem GR5 oder der Mont-Blanc-Rundtour.
Kontaktieren Sie die Hütten direkt statt allgemeiner Buchungsplattformen. Die meisten Alpenhütten funktionieren noch telefonisch: Halten Sie mehrere Hüttennummern für jede geplante Etappe bereit. Last-Minute-Stornierungen geben oft Plätze frei.
Planen Sie mindestens 3 Monate im Voraus für Hütten in den Écrins und der Vanoise im Juli–August. Alternative Unterkünfte (Gîtes d’étape, unbewachte Hütten) ergänzen Ihre Buchungsstrategie in abgelegenen Tälern wie Queyras oder Mercantour.
Überprüfen Sie die Öffnungszeiten: Viele Hütten schließen zwischen Mitte September und Mitte Juni, je nach Schneelage und Zugänglichkeit der Zuwege.
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